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一人暮らしの高齢者の食事、離れて暮らす家族ができるサポート7つ

公開日: 2026年9月4日

「様子を見に行きたいけれど、なかなか行けない」。離れて暮らす親の食事が気になる方は多いのではないでしょうか。一人暮らしの高齢者の食生活には、特有の課題があります。

一人暮らしで起こりやすい食の問題

孤食（一人の食事）による食欲・食事量の低下
調理の簡略化（「簡単なもので済ませる」の常態化）
買い物に行くのが難しく食材が偏る

家族ができる7つのサポート

「今日何食べた？」を聞く電話の習慣をつくる
食生活チェックを一緒にやってみる：電話で聞きながら家族が回答することもできます
宅配弁当・食材宅配サービスの利用を検討する
電子レンジで温めるだけの惣菜を送る
オンラインで「一緒に食べる」時間をつくる
地域包括支援センターや配食サービスの情報を集めて伝える
定期的な体重確認を習慣にしてもらう

完璧を目指さなくて大丈夫です。「電話で食事の話をする」だけでも、立派な見守りです。

電話越しの回答でも、ご家族が代わりにチェックできます。

無料でチェックする（約3分）

監修: 管理栄養士　／　本記事は一般的な情報提供を目的としており、医療上の診断ではありません。体調に不安がある場合は医療機関にご相談ください。