ホーム > 記事一覧 > 帰省時のチェックリスト〜家族が見つける低栄養のサイン

帰省時のチェックリスト〜家族が見つける低栄養のサイン

公開日: 2026年10月4日

帰省時に見たい5つのポイント

1. 冷蔵庫の中身

• 卵・豆腐・肉・魚など、たんぱく質の食材があるか
• 賞味期限切れの食品が溜まっていないか（買い物頻度の低下のサイン）
• 同じものばかり・加工食品だけになっていないか

2. 体型の変化

• 顔・首まわりがやつれていないか、ベルトの穴が緩んでいないか
• 「最近体重測った？」と気軽に聞く（6か月で2〜3kg以上の減少は要注意）

3. 食事の様子

• 食べる量が減っていないか、食事に時間がかかりすぎていないか
• 硬いものを残す・むせる回数が増えていないか

4. 台所・食卓の状況

• コンロを使っている気配があるか（火を使わなくなった＝調理負担の増大）
• 洗い物が溜まっている・食器が減っていないか

5. 生活の様子

• 外出頻度・歩く様子、家の中での動作に衰えがないか

気づいたらどう動くか

1. 責めず・否定せず：「一緒に食べようか」「買い物を頼もうか」と並走する姿勢で
2. 買い物支援の仕組みづくり：ネットスーパー・宅配弁当・配食サービスの検討
3. 体重の定期記録：月1回、電話で「体重どう？」と聞く習慣を
4. 気になる場合は受診を：かかりつけ医・地域包括支援センターに相談

監修: 管理栄養士・調理師　髙橋達也　／　本記事は一般的な情報提供を目的としており、医療上の診断ではありません。体調に不安がある場合は医療機関にご相談ください。